وصفات غير عادية

عصير الشوفان والكمثرى والهيل

عصير الشوفان والكمثرى والهيل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عصير الشوفان والكمثرى والهيل

متبل بلطف ومنعش

متبل بلطف ومنعش

يخدم 2

طهاة في 15 دقيقة بالإضافة إلى التجميد طوال الليل

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 245 12٪

  • 6.1 جرام دهون 9٪

  • المشبعة 1.6 جم 8٪

  • السكريات 37.2 جم 41٪

  • ملح 0.35 جم 6٪

  • بروتين 3.7 جم 7٪

  • 45.9 جم 18٪ كربوهيدرات

  • ألياف 7.6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 2 كمثرى
  • 6 حبات هيل
  • 500 مل من حليب الشوفان
  • 100 جرام زبادي طبيعي
  • 2 ملاعق صغيرة عسل سائل
  • 2 ملاعق صغيرة من حبوب لقاح النحل

وصفة من

نورديك لايت

بقلم سيمون باجادا

طريقة

  1. في الليلة التي تسبق تحضير عصير الكمثرى ، قشر ولب. ضعه في الفريزر.
  2. افتح حبات الهال واستخرج البذور ثم اطحنها في مدقة وهاون.
  3. قلبي البذور المطحونة في الخلاط ، ثم أضيفي الكمثرى المجمدة وحليب الشوفان واللبن والعسل. Blitz حتى تصبح ناعمة.
  4. يقسم بين كوبين ويرش فوق حبوب لقاح النحل.


شاهد الفيديو: بوضوح - تعرف على الاطعمة المفيدة للعلاقات الجنسية والمضرة من الدكتورة هبة قطب (كانون الثاني 2023).